Veel van de schade die door roken wordt veroorzaakt is omkeerbaar en des te sneller u besluit te stoppen met roken, hoe groter de kans dat uw lichaam zich weet te herstellen. Hoe langer u weet te stoppen met roken, hoe kleiner de kans dat u een aan roken verwante ziekte oploopt. Zodra u ophoudt te roken, begint uw lichaam zich te herstellen:
- Na twaalf uren is vrijwel alle nicotine uit uw lichaam.
- Na vierentwintig uren is het niveau van koolmonoxide in uw bloed dramatisch gedaald. U hebt nu meer zuurstof in uw bloedsomloop.
- Na vijf dagen zijn de meeste nicotine-bijproducten uit uw lichaam. Binnen dagen verbetert uw smaak en geur.
- Binnen een maand komt uw bloeddruk op zijn normaal niveau terug. U krijgt meer lucht in uw longen.
- Binnen drie maanden verbetert de bloedstroom naar uw handen en voeten, en uw longen zullen beter functioneren.
- Na twaalf maanden is uw verhoogd risico om aan hartkwaal te sterven de helft van die van een voortdurende roker.
De huid die door het roken onvoldoende zuurstof krijgt, wordt droog en grijs. Er ontwikkelen zich sneller rimpels rond de ogen en de mond en de teer bevlekt uw tanden en vingers. Door te stoppen met roken zal uw haar en kledinggeur verbeteren; u zult er beter en gezonder uit gaan zien én ook gezonder gaan voelen.
