Vrouwen zijn bang om te stoppen met roken vanwege de angst aan te komen. Één op de vijf Amerikaanse vrouwen rookt en wil daar om deze reden niet mee stoppen! Hoewel er vele redenen zijn om koppige door te gaan met roken, scoort de vrees voor gewichtstoename hoog op de lijst van vele vrouwen. Dit bevestigt een onderzoeker van de Universiteit van Michigan die veel van haar carrière heeft gewijd aan het bestuderen van deze kwestie. Verscheidene jaren geleden, rapporteerde zij en haar team dat 75 percent van alle rokende vrouwen zegt dat zij niet zouden willen stoppen met roken als dit betekent dat zij meer dan vijf pond zouden aankomen. Bijna de helft zegt dat zij geen gewichtstoename zouden tolereren. In feite begonnen vele vrouwen in de eerste plaats te roken omdat zij dachten dat het hen zou helpen slank te blijven. Nieuwe onderzoekbevindingen die in in het oktobernummer van Addictive Behaviors gepubliceerd worden, tonen dat vrouwen die roken minder tevreden zijn over hun lichaam en er eerder toe neigen te gaan dieeten, dan vrouwen die niet roken.
'Sigaretten staan erom bekend dat zij de eetlust onderdrukken', zegt Cindy Pomerleau, PH D. 'Daarom is het nauwelijks verrassend dat vrouwen die problemen met hun gewicht hebben of ontevreden met hun lichaam door het roken worden aangetrokken'. Wat zij echter ook moeten begrijpen is dat het roken consequenties heeft voor aspecten van het uiterlijk en de aantrekkelijkheid van de rouw. Onder andere, veroorzaakt roken een gerimpelde huid, verdunnend haar, gebarsten vingernagels, vergeelde tanden en een vreselijke adem.
Desalniettemin wegen rokers gemiddeld minder dan mensen die nooit hebben gerookt. Rokers die stoppen met roken zullen vaak aankomen. De tabaksreclame die vrouwelijke rokers slank en succesvol afbeeldt, speelt hierbij een dubieuze rol. Toch is het effect van het stoppen met roken op vaak minder dramatisch dan vele vrouwen vrezen. Een ruwe vuistregel is dat één op de vier vrouwen die stopt met roken minder dan vijf pond aankomt, en nog eens twee van de vier zullen vijf tot 15 ponden aankomen. Slechts één op de vier vrouwen zal 15 pond of meer aankomen.
Het is van belang om nieuwe strategieën te vinden om vrouwen te helpen te stoppen met roken zonder controle over hun gewicht te verliezen. Hoewel het volgen van een streng dieet tijdens een stop poging niet nuttig is gebleken, kan het onrealistisch zijn om van vrouwen met intense gewichtszorgen te verwachten dat zij deze opzij zetten om toch te proberen te stoppen. Ideaal is een soort compromisstrategie, waarbij de nadruk ligt op stoppen mtet roken, maar waar vrouwen maatregelen kunnen treffen om hun gewicht te controleren. Enerzijds kan er gewerkt worden met nicotineplijsters, kauwgom en geneesmiddelen zoals bupropion. Deze kunnen helpen de bij het controle houden op het lichaamsgewicht door de symptomen van de nicotineontwenning te verminderen. Een andere optie is om hun inspanning vroeg in de menstruale cyclus te beginnen, zodat de ontwenningsverschijnselen na hun laatste sigaret niet samenvallen met de moeilijkheden rondom de menstruatie. Tot slot kan gezegd worden dat alhoewel een zwaar dieet niet wordt geadviseerd, vrouwen onmiddellijk moeten beginnen op te letten dat het eten niet voor het roken wordt ingeruild én dat zijn hun fysieke activiteit moeten verhogen. Zelfs kunnen korte oefeningen, zoals zich rekoefeningen of korte eindjes lopen, efficiënt zijn als afleiding van de hang naar roken. Hierbij worden ook nog eens een paar calorieën verbrand.
Feiten over het roken en gezondheid: Het roken beschadigt het haar, de huid, de tanden, de stem en meer. Het roken veroorzaakt longproblemen, met inbegrip van longkanker, die veel meer vrouwen treft dan een andere vorm van kanker zoals borstkanker. Het roken verhoogt de kans op een hartkwaal en hersenbloeding. Roken kan de vruchtbaarheid van een vrouw verminderen. Roken kan de abnormale groei van cellen in de cervix veroorzaken wat tot kanker kan leiden. Roken tijdens zwangerschap verhoogt de kans op een miskraam of problemen en verhoogt de kans dat haar baby ongezond ter wereld komt.
